Å finne den rette madrassen for deg kan være en utfordrende oppgave. Det er mange forskjellige alternativer å velge mellom, og det kan ta tid før du finner en som passer best for dine behov.
Som søvnspesialist har jeg sett nærmere på de vanligste typene madrasser, slik at du kan ta et informert valg om hvilken type som vil fungere best for deg.
Faktorer å vurdere når du kjøper en seng
Når du leter etter den riktige sengen, er det mange faktorer å vurdere.
Først og fremst bør du ta hensyn til din personlige sovehygiene: spise- og drikkevaner, hyppigheten av trening og hvor ofte du stresser om kveldene. Disse kan alle påvirke hvordan du opplever din nattesøvn.
Det neste å tenke på er fasthet i madrassen; for myk eller for hard? Ditt valg vil avgjøres av støtten som passer best til deg. Ergo anbefaler vi alltid at folk prøver ut flere alternativer før de tar en beslutning.
Det siste punktet er ganske selvforklarende – husk å justere rammen! En god sengsramme skal reflektere dine behov og alder.
For unge mennesker velger de fleste en slags plattformramme mens eldre eller mindre mobile personer foretrekker noe med mer stabilitet og enkel inn/utstigning. Uansett hvilken type ramme du velger, så må den fungere sammen med resten av systemet for å optimalisere komfort og helsen din.
Fordeler med en komfortabelt størrelse seng
Sengstørrelse er et av de viktigste elementene for en god natts søvn. Når du leter etter din perfekte seng, bør du ta hensyn til flere faktorer som størrelse, komfort og putemuligheter.
En god start er å se på dine unike behov og hva slags sovevaner du har – det beste alternativet vil variere fra person til person.
En for stor eller for liten seng kan ha betydelige negative konsekvenser for helsen din. For store senger kan gjøre det vanskeligere å holde deg oppvarmet om natten, noe som resulterer i at du lett blir syk; sammenlignet med en bedre passende seng som holder deg myk og varm.
Det finnes mange alternativer der ute som passer ulike behov: madrasser, dyner, puter osv., Så velg riktig utvalg basert på din unike livsstil og komfortable nivå.
Forskjellige typer senger
Det å finne den riktige sengen for deg kan ta tid, men det er viktig å ikke stresse med prosessen. Det finnes mange typer senger som passer til ulike behov og livsstiler – du trenger bare å finne din perfekte match!
Her er et blikk på noen av de vanligste typene:
- Puter: I dagens marked finner du flere typer puter, fra tradisjonelle dunputer til moderne miniputer. Enhver type pute har sin egen følelse og selv om de alle gir god støtte til nakken, vil hvert individ ha en bestemt foretrekkelse.
- Rammer: Fra klassisk treramme til modernistisk metallramme; valget ditt bør basere seg på hvordan du planlegger å bruke sengen din. Tenk på designet av rommet, samt barnas trygghet og aktiviteter når du velger rammen.
- Madrasser: Når det gjelder madrassvalg, må du tenke på personlig komfort og preferanser. Noen liker faste madrasser mens andre foretrekker mykere alternativer; prøv flere typer ut for å finne akkurat det som passer deg best!
Når det gjelder sengevalg, er det mange ting å ta hensyn til for at du skal få en vellykket soveopplevelse.
Uansett hvilken type seng du ender opp med, husk at den skal være komfortabel, slik at du kan ligge rolig i mange timer.
Fordeler med en kvalitetsmadrass
Når det kommer til å finne riktig seng for deg, er det viktig å huske på at en god natts søvn starter med den rette madrassen.
I følge undersøkelser viser det seg at ca 8 av 10 mennesker har problemer med å sove godt om natten på grunn av dårlige eller ubehagelige madrasser. Derfor bør du ta tid og gjøre research for å velge en som passer best til dine personlige behov og komfort.
Madrassematerialene kan variere fra spesifikk type skum, bomulls- eller silkefiberfyll, latex eller andre typer syntetiske stoffer. Det er viktig å velge materialer som gir mest mulig støtte og yter maksimal komfort for din individuelle kroppsform.
Madrasstypen man velger vil ha betydning for hvor mye dekningen lar seg justere over tid, slik at støtten opprettholdes i lange perioder uten fleksibilitetstap. De fleste moderne madrasser bruker et system av lagdelt materiale som trenger inn i huden din der de holder deg fast hele natten lang sammen akustisk isolasjon teknologi som reduserer bevegelsessyndromet og skaper et rolig miljø for bedre søvnopplevelser.
Prøve ut en seng før du kjøper den
Vi må ta tryggere handlevalg når vi kjøper senger, og spare oss tid og energi.
Komfort er viktig, så sørg for å teste ut madrassen og sengerammen før du kjøper.
Det kan lønne seg å prøve ut prøveutshopping, justerbarhet og fasthet for å få sengen som passer best for deg.
Sørg for å sjekke prøvetid, forhandlere, søvnkvalitet, returneringspolitikk og garantier for å sikre deg den beste sengen.
Prøv for å være trygg
Testingsengen er et viktig valg og det kan ta tid å finne den riktige.
Når du tester ut en seng, må du se på ergonomiske funksjoner som støttenivået for kroppens naturlige form samt helsemessige fordeler.
Den rette madrassen vil gi deg optimal opplevelse av hvile og restitusjon – noe som bør vektlegges om du skal få mest mulig ut av din søvn.
Det er derfor lurt å bruke god tid i butikkene slik at du kan velge riktig produkt med tanke på dine behov og spesifikasjoner.
Pustende materialer er svært viktige da de holder temperaturen jevnt over hele kroppen og gir deg en tryggere og mer behagelig opplevelse av søvnen.
Tidssparende
Ved å forhåndsundersøke senge-forskning og lese gjennom madrassvurderinger, kan du spare mye tid når det kommer til å velge den rette sengen.
Dette hjelper deg med å fokusere på de produktene som har mest relevante spesifikasjoner for dine behov.
På denne måten kan du unngå tiden det tar å test ut mange ulike senger i butikkene.
Det er selvfølgelig viktig å prøve et par alternativer før valget blir tatt slik at du kan være helt trygg på at du vet hva som passer best for deg.
Tips for å finne riktig seng for deg
Det å finne den riktige sengen for deg kan være en tidkrevende prosess. Det er derfor viktig at du tar alle nødvendige steg for å finne ut hvilken type seng som passer best til dine behov.
Som soveekspert anbefaler jeg følgende tips for å hjelpe deg med avgjørelsen:
For det første bør du alltid prøve senger i butikkene, slik at du vet om de er komfortable og ergonomisk designet.
For det andre bør du holde deg oppdatert på gjeldende trends og teknologi innen sengeindustrien, slik at du velger et produkt som vil tjene deg godt over lengre tid.
Til slutt må du sørge for at du har god sleep hygiene; dette inkluderer å ha et rent miljø, optimal temperatur og luftfuktighet, samt regelmessige sengetider.
Disse tipsene vil bidra til at din investering blir verdt det!
Ofte stilte spørsmål
Hvilken er den beste madrassen å kjøpe for ryggstøtte?
Den riktige sengen for deg kan ta tid å finne, men når det gjelder støtte for ryggen din er minneputa eller putetopp den beste typen madrass du kan kjøpe.
Memory skum gir optimal støtte til både nakke og skuldre, mens en pute topp-madrass utfyller kroppens form og lindrer presspunkter som ledd og muskulatur.
Som sovekspert anbefaler jeg alltid at du tester flere madrasser før du tar et valg. Det vil bidra til å sikre at du velger den som passer dine behov best!
Hva er gjennomsnittskostnaden for en god kvalitets seng?
Når det gjelder å finne den riktige sengen som passer inn i budsjettet ditt, kan det ta tid.
Prisen på en god kvalitetsseng varierer etter størrelse og materiale valgt.
Som regel starter de gode kvalitetene fra 4000kr og oppover, men ved å følge noen budsjettråd er det mulig for deg å spare mye penger.
Det viktigste du må huske når du velger sengen din er imidlertid at du bør praktisere sunn sovehygiene slik at du kan dra full nytte av investeringen din.
Hva er den beste typen madrass for de som ligger på siden?
Når du sover på siden, er det viktig å finne riktig madrass og putekomfort som passer til din kroppstype. Faktisk kan den riktige sengen for deg ta tid å finne!
For side-sovere skal en god madrass ha et støttende lag med tykkere polstring over midten av madrassen for å holde hoftene i utjevning mens du ligger på siden. Dette gjøres best med en medium eller myk fôret madrass som gir nok støtte til å lette presset fra brystet og magen.
Sammen med det rette valget av puter, vil de som sover på siden oppleve mer komfort og bedre søvnkvalitet.
Er det noen helsemessige fordeler ved å sove på en bestemt type seng?
Det er flere helsefordeler ved å sove på ulike typer madrasser.
For eksempel, de som sover best på siden har ofte god nytte av en myk og komfortabel seng med et lag av latex eller minne skum over støtsikker polstring.
Noen senger kan også gi bedre støtte til ryggraden og hjelpe deg med å unngå smerter i musklene.
Den rette sengen for deg vil ta tid å finne, men det lønner seg å undersøke alle mulige alternativer når du velger teppermateriale, madrasstyper osv.
Hvor ofte bør jeg erstatte madrassen min?
Når det kommer til å finne den riktige sengen for deg, kan det ta tid.
Det er viktig at du stadig evaluerer hvilken type madrass som passer best for dine unike behov og livsstil.
Hos de fleste vil en god regel være å investere i et nytt sett med senger eller skifte ut madrasser minst hvert 8. år.
Mamoryskummadrasser, justerbare senger og andre typer avanserte materialer ofte har lengre levetider, men det anbefales fremdeles alltid å følge produsentens produktgaranti for din modell for å maksimere levetiden på madrassen.